アラフォー専門に、“人生後半の逆転戦略”を支援し、同じような悩みを持つアラフォー世代の方々に対して「人生は後半戦から逆転（リベンジ）できる」をミッションに活動しているパラキャリ3刀流プロデューサーのトニー・ケンジです。
実際に役立った手帳術ルール7選
副業を始めようと決めたものの、
「時間がない」「続かない」「疲れて手がつかない」
こんなお悩みを抱えていませんか？
私はこれまで会社員をしながら、輸出やコンサルティング、コンテンツ販売など5つの収入源を構築してきました。
その裏には、16年間継続してきた手帳の存在があります。
この記事では、副業を習慣化させたい方に向けて、実際に役立った手帳術ルール7選をご紹介します。
机上の空論ではなく、私自身が実践し、継続してきたノウハウです。
副業習慣化が続かない理由とは？
「やる気」では習慣は続かない
行動の継続において、“やる気”に頼るのはとても危険です。
やる気は波があり、気分に左右されやすいもの。
実際、多くの副業初心者が「気持ちはあるけど手がつかない…」と挫折します。
重要なのは、「やる気に頼らない仕組み」をつくること。
その鍵が、手帳という“思考と行動のログツール”なのです。
忙しい会社員こそ“時間の見える化”が鍵
私もかつて、本業に忙殺され、副業の時間がなかなか取れずに悩んでいました。
そんな時、救いになったのが手帳への「記録習慣」でした。
・今日は本業に何時間使ったか？
・副業にどれだけ集中できたか？
・空いた時間で何を優先すべきだったか？
こうしたことが一目で見える化されると、行動にメリハリがつきます。
手帳術で副業を続けるためのルール7選
ルール① 書くだけで成長が見える手帳を持つ
私は市販の手帳と、私が開発したオリジナルの「デイリープランニングシート」を愛用しています。
このシートは私が独自に生み出した完全オリジナルのプランナーです。
手書きだからこそ、考えたこと・行動したことが脳に定着します。
振り返れば「あのときは、こんなことに悩んでたな」と自分の進化が見えて、成長の喜びが味わえるのです。
ルール② 日次・週次・月次レビューを設ける
毎日の「今日やること」「今日やったこと」
毎週の「今週の振り返り」
毎月の「目標と達成度」
これらをリズムよく記録・振り返りすることで、行動習慣が根づきます。
ルール③ 予定と実績を分けて記録する
左に「予定」、右に「実際の行動」といった形で分けて書くと、差分（ズレ）が可視化できます。
この差分こそが、改善のタネ。
「理想」と「現実」を比較することで、次の1手が見えてきます。
ルール④ 4色ボールペンで“時間の質”を色分け
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黒：ルーティン業務
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緑：未来への投資
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青：浪費（意味のない時間）
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赤：休息
こうして書き分けると、「もっと緑を増やそう」と時間の質を整えることができます。
ルール⑤ 書けない日があってもOKにする
完璧主義になる必要はありません。
3日坊主でも、4日目に戻ればいい。
「継続」とは、やり続けることではなく、“戻ってこれる環境”を持つことです。
ルール⑥ 手帳に「未来投資時間」を組み込む
本業、副業、家族時間、すべてを書き込む中に、「未来投資時間」を入れましょう。
読書、学び、ブログ執筆など、未来にレバレッジがかかる活動を意識して時間を確保することが大切です。
ルール⑦ 自分のCore Valueと繋げる
私は日々、以下の問いを手帳に書き続けています。
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自分は何のために働くのか？
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豊かさとは何か？
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今やっていることは、理想の人生とつながっているか？
このCore Valueが人生の軸となり、手帳術が「自己対話の場」にもなっているのです。
習慣化できたからこそ得られた“変化”
行動にメリハリがつき、収入の柱が増えた
本業だけだった頃に比べ、
「この時間で副業の〇〇を進めよう」
「今日は収入のためでなく仕込みに集中しよう」
と行動が変わり、結果として収入の柱が5つに増えました。
「時間は命」──使い方が180度変わった
手帳をつけ続けることで、私は時間の価値に目覚めました。
・時間はお金で買えない
・時間は命の切り売り
・浪費していた時間こそが“資産”になる
この感覚が染み込んだのは、毎日の「記録」と「振り返り」のおかげです。
なぜ“パラレルキャリア3刀流”に手帳術が必須なのか？
Core Value × 習慣管理 × メディア構築を支える土台
人生逆転の鍵は、「自分の軸＝Core Value」と、それを実行に移す習慣、そしてその価値を広げる「メディア構築」です。
手帳は、これらすべてを日常の中で“可視化”し、“再設計”するための道具です。
市販の手帳術との違いは「個別最適化」
私のプロデュースでは、デザイナーと共に開発した
完全オリジナルのMonthly／Weekly／Dailyシートを使っています。
個々の状況や性格に合わせて、副業の時間設計・行動習慣・目標設定をカスタマイズ。
だからこそ、挫折しにくい。継続しやすい。
最後に──「記憶より記録」を、今すぐ始めよう
副業を成功させるには、根性や才能ではなく、
「見える仕組み」「書く習慣」「振り返りの習慣」です。
人生を変えるのは、一つのきっかけ。
もし、今の働き方に不安を感じているなら、
一緒に“人生後半からの逆転”を始めませんか？
もし、あなたが
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継続が苦手で悩んでいる
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本業の合間に副業を育てたい
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自分の時間の使い方に自信がない
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