過去の後悔を手放し、今とこれからに集中するための「自分専用の仕組み」

トニー・ケンジです。

まずは、今のあなたの状態をチェックしてみましょう。

日常のなかで、こんな症状に心当たりはありませんか？

毎日とても苦しいと感じることがあるかもしれません。

このままでは終われない焦りを感じているかもしれません。

でも、大丈夫です。

人生はあなたの日々の選択と行動を意図的に変えることで、少しずつ好転していきます。

「自分を責めないこと」からすべては始まる

「あの時、ああしておけばよかった」という過去の後悔もキッパリと忘れること。

それが現状を抜け出すための最初のステップです。

これまで行動が続かなかった過去は、決してあなたの意志が弱かったからではありません。

続かなかった過去はやり方が合っていなかっただけなのです。気合や根性、モチベーションに頼るから続かないのです。

だから、まずは自分を責めるのをやめてくださいね。

自分を責めるのをやめたら、次は「心の平安を中心に置くこと」を最優先にしてみましょう。

僕たちはつい、仕事や家族など、誰かのために自分のエネルギーをすり減らしてしまいます。

でも、シャンパンタワーの法則にあるように、一番上のグラスである「自分自身」が満たされていなければ、他の誰かを幸せにすることはできません。

シャンパンタワーの法則とは、ピラミッド状に積まれたグラスの一番上を「自分自身」、その一段下を「家族や身近な人」、さらに下を「仕事や社会」に見立てたものです。

一番上の自分のグラスにシャンパン（エネルギーや心の余裕）を注ぎ、そこから溢れ出たものでしか、下のグラスを満たすことはできないという考え方です。

40代は家族や会社のために自分を犠牲にしがちですが、自分が枯渇していては誰も救えません。

大切なのは、過去を嘆くのではなく、今とこれからに集中・フォーカスすることです。感情の波に左右されずに、淡々と「今」できることだけに意識を向ける。

そのために必要なのは、気合ではなく自分専用の仕組みです。

ここで、気合で頑張ろうとする場合と、仕組みを作った場合の違いを見てみましょう。